三七作为云南特产，食用三七有养生保健的功效，那么你知道你要吃多少头的三七吗？

通常三七是以500克为单位，每500克三七所含的个数，就是我们常说的头数。简单的说就是30头三七一斤应该是30~35个，而50头三七应该是50~55个。
首先有关于三七一点是不得不承认的，个头越大的三七营养成分以及皂苷成分的含量越高，因此三七粉的作用与功效也就越高，对应的价格也就越高。市面上的三七通常分为20头、30头、40头等等，这就有了很多的选择，到底哪一种更适合家用呢？

随着三七个头的增大，营养成分也是呈线性增长，20头三七功效大于30头三七，更是要远远高于50头和60头三七。其价格差距基本上体现在功效的差距。

家用养生保健吃多少头三七？
因此从我们的建议来讲，如果家用养生保健吃多少头三七，答案很简单：经济条件好的买20头三七适合，但经济条件差点那就买30头三七。

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